Poradna

Řadit

Silniční cyklistika | Trénink a výživa

Jak probíhá má zimní příprava

Zimní období bývá cyklisty běžně považováno za čas spíše odpočinkový, přesto je tato část roku při postupném zvyšování intenzity a délky klíčová pro návrat do pravidelného tréninkového režimu.

Zobrazit příspěvek

Poradna

Trénink a výživa

Výživa vytrvalostních sportovců před, při a po tréninku nebo závodu

Stejně jako trénink a regenerace je dalším důležitým faktorem výživa a zdravá strava. Pamatujete? Jsme to, co jíme. Naše tělo je živeno z potravin, z jídla. Při zvýšeném nároku na pohyb je třeba více…

Zobrazit příspěvek

Poradna

Trénink a výživa

Ondra Bula o kondičně-silové zimní přípravě nejen pro cyklisty

Být fit a zdráv, to je často věc, kterou zmiňuji. Samotný trénink je jen jedna z mnoha složek a kolo jen jednostranná záležitost, kterou je třeba kompenzovat. Regenerace, zdravá strava, kvalitní…

Zobrazit příspěvek

Poradna

Trénink a výživa

Ambasador Ondra o zimním cyklistickém tréninku na trenažerech a chytrých zařízeních

Podzim a zima jsou pro cyklistu v české krajině dobou klidnější. Není na škodu si na přelomu těchto ročních období dát od kola pauzu a zaměřit si i na jiné sporty a aktivity, navíc v rámci svalové…

Zobrazit příspěvek

Poradna Ostatní

Komponenty a příslušenství | Trénink a výživa

Ambasador Matěj o používání wattmetru k tréninku

Jak už zmínil ambasador Ondra v předchozím blogu, základním východiskem pro strukturovaný trénink je hodnota FTP. FTP, tedy zkratka pro Functional threshold power, což je maximální výkon, který je…

Zobrazit příspěvek

Poradna

Trénink a výživa

Ambasador Ondra o řízeném cyklistickém tréninku s wattmetrem

Wattmetr je obrovským přínosem v tréninku cyklisty. Málokterý sport má takto ve vteřině měřitelnou metriku vypovídající o Vašem výkonu. Wattmetr je dnes velmi dostupný pro každého a to v různých…

Zobrazit příspěvek

Poradna