Jak na přípravu sezony? Radí Eva Vrabcová Nývltová

Po zaslouženém volnu už se jistě nemůžete dočkat dalšího tréninku. Vaše odhodlání posouvat svoji výkonnost je na maximální úrovni a jste celí netrpěliví už už se do tréninku vrhnout a udělat maximum, abyste další sezonu stáli třeba i na stupních vítězů. Termínová listina už je zveřejněna a vy plánujete starty… Tak co dodat, hurá do tréninku.

Další týdny pak bude příprava pokračovat pouze v objemu a 60% maxima, ale už se budou prodlužovat tréninkové jednotky. Základní pravidlo “nechtít strhnout vše najednou” platí i co se týká výživy. Díky sezonnímu volnu jste určitě “nabrali” nějaké to kilčo, to je správně :) Tělo i duše si musí odpočinout i od této disciplíny. Nyní je čas pomalu se zase dostávat do režimu, ale s citem. Strava musí být kvalitní, vyvážená a DOSTATEČNÁ!!! Pokud budete dobře trénovat a kvalitně jíst, nabraná kila půjdou rychle dolů. Jakékoli velké diety by mohly být velmi kontraproduktivní! Úbytek svalové hmoty, stálá únava, špatný trénink, nedostatek energie, náchylnost ke zraněním a také neefektivní trénink! Takže by Váš cíl, posouvat výkonnost, mohl ztroskotat i na této, zdánlivě nepodstatné, maličkosti.

Jak začít?

Co je hodně důležité již nyní? Podívejte se na termínové listiny, které Vás zajímají a vyberte si závody, kterých se chcete zúčastnit. Pak si můžete začít vytvářet tréninkové plány. Ty se dělají vždy “odzadu” (tedy od termínů závodů). Stanovte si, který závod bude vaším vrcholem a začněte plánovat.

Eva, ambasadorka Koloshop.cz